Unser Leben ist voller LĂ€rm â stĂ€ndig sind wir umgeben von klingelnden Telefonen, eingehenden Nachrichten, VerkehrslĂ€rm und anderen Menschen. Sorgen, negative Emotionen und rasende Gedanken tragen zum inneren GerĂ€uschpegel bei und verstĂ€rken Stress und Ăngste nur noch. Diese Ăberlastung ist schĂ€dlich fĂŒr unsere geistige und körperliche Gesundheit und lenkt uns davon ab, ein erfĂŒlltes und zielgerichtetes Leben zu fĂŒhren. Basierend auf den Praktiken und Ăberzeugungen des Buddhismus erklĂ€rt der Mönch Shoukei Matsumoto die Ursachen des LĂ€rms und zeigt Strategien auf, ihn zu bewĂ€ltigen. Unser Bewusstsein nach innen zu richten und im gegenwĂ€rtigen Moment zu bleiben, beruhigt unsere Gedanken. Einfache Tipps und praktische RatschlĂ€ge helfen, Leichtigkeit, Balance und Ruhe in einer chaotischen und lauten Welt zu finden und die innere Ruhe wiederherzustellen.