*Indice dei Contenuti*Introduzione: Cosa ha da Offrire questo e-BookNon Sei SoloPuoi Sconfiggere La Tua Dipendenza Se Ci ProviNon Perdere la SperanzaCapitolo Uno: Che Cos'è Una Dipendenza?La Definizione di DipendenzaDipendenza PsicologicaMorale della FavolaCapitolo Due: Il Ciclo della DipendenzaPerché il Ciclo della Dipendenza è così Insidioso?L'innesco EmotivoIl Desiderio ArdenteIl RitualeRinforzare il ComportamentoIl Senso di ColpaCapitolo Tre: I Motivi Per Cui le Persone Non Riescono a Superare la dipendenzaRitorno al CicloIn Realtà Non Vogliono UscirneUn Ambiente DistruttivoNon Hanno Alcun AiutoI Sintomi Fisici da Astinenza Sono Impossibili da SopportareCapitolo Quattro: Impegnati per UscirneDefinisci la Tua ResponsabilitàStabilisci una Data FuturaDai Valore alla Tua DedizioneCapitolo Cinque: I Tuoi Pro e i Tuoi ControI ProI ControAppendile da Qualche ParteCapitolo Sei: Identifica La Causa ScatenanteAlcuni Esempi di Cause ScatenantiCome Identificare le Cause ScatenantiCapitolo Sette: Prepara un Piano per Liberarti dalla Tua DipendenzaQuando Preparare un Piano per Liberarti dalla Tua DipendenzaCome Preparare un Piano per Liberarti dalla Tua DipendenzaCapitolo Otto: Prepara il Tuo AmbientePasso Uno: Rimuovi Tutta la Tua 'Attrezzatura'Passo Due: Rimuovi Tutti gli Oggetti Legati alla Causa ScatenantePasso Tre: Cambia le Tue AbitudiniCapitolo Nove: Cerca Aiuto da un ProfessionistaDove Trovare l'Aiuto di un ProfessionistaCome Usufruire dell'Aiuto di un ProfessionistaLo Stigma Legato ai Problemi di Salute MentaleCapitolo Dieci: Circondati di SupportoSpiega la Situazione senza Aggredire a Livello PersonaleTrova degli Amici che Sappiano SupportartiI Membri della FamigliaCapitolo Undici: Gestire i Sintomi dell'AstinenzaAbuso di SostanzeUscire dall'AlcolismoSmettere di Fumare TabaccoAltri Sintomi da AstinenzaCapitolo Dodici: Celebra il Tuo SuccessoFissa delle TappePreparare le RicompenseCelebra Anche i Tuoi Successi QuotidianiCapitolo Tredici: Segna i Tuoi ProgressiIl Tuo Diario Giornaliero32 Giorni Senza un IncidenteRegistra Anche i Tuoi Progressi PeriodicamenteConclusioni: Sulla Strada Verso il RecuperoRiepilogo del Materiale
